俗話說：男人靠吃，女人靠睡。男女養生，各有側重。女屬陰，動則生陽，靜則養陰，女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。英國一所大學的睡眠研究中心所作的研究表明，女性在生理和大腦結構上與男性的差異，使得女性比男性需要更多的睡眠。

但現實中，不論是在家庭還是在工作中，女性都要比男性思慮的事情多，睡眠本身就輕，外加女性獨有的五個生理期（月經期、孕期、產期、哺乳期、更年期），這些會讓女性在生理和心理上承受雙層壓力，往往睡眠更容易被干擾、打斷，嚴重影響睡眠質量。

很多人羨慕嬰兒，期待擁有嬰兒般的睡眠，最直觀的表現就是嬰兒可以秒睡；也有人喜歡和貓咪一起睡，因為貓咪不僅可以在喧鬧的環境中安然入睡，它的呼嚕聲還具有治愈功能，能讓人更快地進入睡眠狀態。

能擁有個好睡眠是很多現代人夢寐以求的事情！而女性通常又把睡眠稱作睡美容覺，因為睡眠是皮膚修復和再生的關鍵時期。

 

?充足的睡眠不僅能夠減少表皮細胞的黑色素，還能夠讓大腦腺體分泌更多的褪黑素，讓你的皮膚在睡眠中變白、變得有光澤；

??充足的睡眠還能夠決定皮膚血管的收縮和擴張的程度，保障真皮下微血管的氧供應充足，讓面色保持紅潤；

???充足的睡眠有助于皮膚細胞吸收更多的營養，并保證肌膚細胞的再生，讓皮膚變得更細膩；

????充足的睡眠能夠讓我們的器官得到休息，有助于毒素的排出和身體各項機能的修復，延緩衰老，減少皺紋的產生。

不要讓自己變得：

1、皮膚越來越暗；2、眼袋越來越大；3、頭發越來越??；4、斑點越來越多；5、皺紋越來越深；

6、免疫越來越低；7、體重越來越重；8、記憶越來越差；9、經期越來越亂；10、情緒越來越燥！

請記?。号巳缁ǎㄋ茐?，好好睡覺才能讓自己這朵玫瑰更嬌艷！